nie zjem

to tylko Twoje domysly UwE, niewiele mety jadlem bo tylko polaka i body research i teraz smialo moge powiedziec ze metanabol przy danabolu to lipa z zawyzona cena, a jak bym mial wybierac jakosc/cena to pewnie padloby na scantela, w metanabolu jedynie swiety spokoj siedzi, ktory zawsze wybieram ale teraz jest tyle dobrych i sprawdzonych firm ze [...]

Dzien dobry Pogoda do kitu, bo pochmurno i wietrznie i kropi...ale ja mam humor znakomity, bo widze, ze schudlam i moja talia wraca na miejsce Po wczorajszym treningu bola mnie tricepsy, plecy, tylek, biodra, skosne i... dol brzucha Iza, z ta fruktoza mam poczekac czy wprowadzic to w zycie? I czy ta lyzke fruktozy mam wliczac do bilansu? Mam [...]

Ja już się mniej przejmuje samą dietą właśnie, jak nie ma nic ciekawego w domu, to zjem bele co i jest, tylko najgorsze są właśnie te pory, to mi zostało i się tym preszuje chcąc nie chcąc

[...] 5. ryz 100g z sosem meksykanskim 6. jajecznica 7 jaj , 30dag szynki, 1 cebula, 10 pieczarek 7. ziemniaki 100g, indyk, surowka 8. kremowka 9. indyk, surowka 10. 150g sera bialego 11. za poltorej godz zjem se jeszcze 100g sera bialego i co szamie ktos wiecej ? nie wiem ile to kcal, nie licze. najlepsze jest ze siedze teraz i mnie skreca z glodu

zen dobrze nawinął. ja teraz do metki kupiłem gainera i mysle go popijac zaraz po posilkach, albo całkiem może odstawić to i stosować po cyklu, bo widze tu tak co poniektóre mądre głowy radzą. no i zauwazylem to co zen, ja np. po treningu napije sie gainera to za pół godziny dam rade zjesc 100g ryzu+piers z kurczaka. ale jesli odpuszcze gainera to [...]

dzis zjadłem owsiane płatki 40g orzechy- 20 g rodzynki- 10g wszystko zalane woda letnia - bardoz dobre mi smakuje miód malina 2 śniadanie w pracy zjadłem trzy kromki chleba razowego ciemnego z jakąs wedlina pólowe pomidora i jabłko i piłem herbate z jedna łyzka cukru (jeszcze w niedziele sypałem ctery))\ o 14 jadłem diwe kromki ciemneo chleba z [...]

tez mi pocieszenie jednak wolal bym zeby nikomu nic nie skapnelo no z tego ci mi wiadomo to zbrylenie i wilgoc ma wplyw negatywny przynajmniej tak bylo pare lat temu jak bylem bardziej na bierzaco;) sklep moze i pewny fakty mowia same za siebie.... brylki sa wilgoci nie widze bo po zmiarzeniu ladnie sie rozsypuja pewnie zjem za jakis czas

dobra dzieki chłopaki pisałem typowi ze to serwatka a on mi na to ze mi opakowanie przyniesie pokazac...ale ma wszelki wypadek sprzedałem juz dwa kilo:) a kilo zjem dopuki nie przyjdzie mi do domu to http://www.bcaa.pl/kaizen-whey-protein-2270g-p-1324.html?manufacturers_id=68 dobrw białko w dobrej cenie zawsze stosuje a tak na marginesie polecam [...]

Wasal, poczatkowo tak robilem, pracuje do 8mej rano, i jak juz jetem w drodze na trening to nie czuje sie zmeczony, dopiero jak zjem po treningu to juz bym sie walnal ostro. pod koniec tgodnia jest najgorzej. treningi mi sie robi ok, nawet gdy jestem "off". sypiam 7-8 godzin, wstaje prosto do roboty, imo tak jest najwygodniej. najgorzej [...]

Udalo mi sie Tygrumika zwabic :) Ja bez problemu radze sobie z dieta. Coprawda czasami jedzenie dopycham palcem bo juz wchodzic nie chce. Ale na razie nie potrzebuje zadnych gainerow i bialek. Czasami dla smaku sobie zjem.

Dzień:04.04.09 SOBOTA Trening NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach: 50kg x 15 60kg x 12 64kg x 10 70kg x 8 KOMENTARZ:o wiele lepiej niż tydzień temu!! 2-Wypychanie ciężaru na suwnicy: 100kg x 15 150kg x 6 120kg x 12 100kg x 20 KOMENTARZ:tez lepiej!!! 3-Prostowanie nóg na maszynie siedząc: 42kg x 15 78kg x 6 48kg x 12 36kg x 20 [...]

[...] jeszcz ze to jest wszytsko do niczego bo chudne w takim tepie ze szkoda gadac... ale potem rozmawiam z kolezanko ktora poraz setny jest na super diecie, po ktorej chudnie i zawsze ma efekt jojo... poztaym ja lubi jesc i po redukcji chce muc jesc a nie zastananwiac sie non stop ile zjadlam tych kalori bo jak zjem wiecej niz 1000 kcal to [...]

"i nie ćwiczysz już pół roku tylko dopiero pół roku " Faktycznie, z tym się zgodzę :) Tak więc ułożę pierw dietę. Lecz niestety mam czasami takie dni że to co powinienem zjeść to zjem w takiej ilości a czasami nie moge w siebie tego wdusić...

Ważne pytanie. Czy jeśli będę jadł wedle wskazówek żywioniowych, ale nie patrzył czy zjem 100g czy 200g czegoś. Wiem, że będzie tłuszczyk rosnąć, ale czy nie przeszkodzi to w rośnięciu mieśniom?? Nadwyżka. Dzieki za pomoc

[...] bylem z bratem się przejechać w góry itp...nic ciekawego teraz zjem se pizze i się zaraz kładę do wyra a jutro rano wstaje i jadę do Madrytu kupić sobie kask plecak spodnie itp do roweru Volferine- gdybyś nic nie mówił bym nie wstawił ale masz specjalnie dla Ciebie smacznego hehehe dobra była panowie od jutra będą fotki filmiki i co tylko [...]

to niech bedzie olej kujawski czy inne cos do smażenia :P skutki rakotwórcze mnie nie obchodza, bo ponoc wszystko powoduje raka włacznie z wędliną, chipsami, serami itp. Chodzi mi tylko o to czy jesli zjem pyszne (kwestia gustu)usmażone mięsko z taką samą ilością składników niż jakbym zjadł je osobno to zahamuje chudnięcie czy nie.

tj. 1,5g/kg jak sie juz tak czepiasz. a maxow nie sprawdzam bo nie mam tyle ciazaru na mojej silowni:). zreszta do czego tutaj maxy?? bedzie cos z tego wina?? rozpiszcie mi to jakos sensownie w miare?bo i tak je zjem i tak, tylko chodzi o to zeby jakos to wygladalo.

Ale wes mi doradz/pomoz IZZA jak to zaplanować z tym bieganiem. No niech będzie wariant: 1)do szkoły na 7.10, na autobus wychodze o 6.17 Bieganie zajmie mi powiedzmy 30 min? (na to wygląda z książki), do tego z 5 minut rozciągania, zanim dojde z domu na miejsce, i wrócę z miejsca do domu to ok.7-8min, do tego rozgrzewka 5 min = 47-48min, w [...]

radosuaf ja pamiętam jak pisałeś że mleko to największe zło hehe ja nie pijam trudno ja zjem dziś 3 posiłki ale jednak takie większe ja umieram z powodu zakwasów, czegoś takiego jeszcze nie miałam toż to masakra

Ann miło mi ,ze mogę Cie choć troszke zmotywowaćefekt napewno osiagniesz ,a nawet moze jeszcze lepszy niż jabede trzymać za to kciuki. rodzinka juz degustowała ciasto ja jeszcze nie ,moze jutro rano przed sniadniem u tesciowej ,jak wstne wypije kawke zjem kawałek ciast i pojde na sniadanko.ciesz sie ,bo mnie nie ciagnie tak do dniego jak ciagneło [...]